Astuces pour réussir son régime

Etre en forme, être en bonne santé ! Ce sont des refrains qui sonnent toujours bien, mais au-delà des habitudes, ce n’est jamais une mince affaire. Il faut parfois subir la mauvaise expérience de la malbouffe, du sédentarisme et des conséquences du manque de sport pour se sentir mieux concerner. D’autres, par contre, ont le bien-être dans le sang, mais doivent en conséquence actualiser régulièrement leur habitude pour ne pas tomber dans la routine. Il va de soi que chacun à son corps, donc, le mode de nutrition et musculation adapté. Les astuces présentées dans les rubriques suivantes ne sont pas exhaustives, il faut bien choisir selon ses besoins.

Eviter la malbouffe et privilégier la diversité alimentaire

Pendant un régime, il est d’autant plus difficile de rester concentrer si des aliments et les circonstances ne sont pas adaptés. Le plus est de ne pas avoir à porter de mains des aliments inadaptés en sucre, en matière grasse ou encore trop salés.

Pour diversifier le goût et inciter les papilles, l’astuce est toute simple. Aller sur internet ou feuilleter un bon bouquin de recette de grand-mère. Pour commencer, il n’y a qu’à commencer les plus faciles et ainsi de suite. Acheter soi-même les ingrédients peut aider à avoir plus conscience de ce qui va servir de nourriture. Il ne faut pas oublier non plus que le corps a besoin de tous les nutriments possibles. Cela aide également à équilibrer nutrition et musculation quotidienne.

Du coup quand il faut vraiment manger dehors de chez soi, il faut éviter les chaînes de restaurant où tout est huileux et les aliments hypercaloriques. Dans tous les cas, il ne faut jamais oublier l’ingrédient principal : l’eau. En plus d’aider le corps à se déshydrater, en boire régulièrement aide l’organisme à se stabiliser.

Privilégier des moments entre amis et garder les goûters sains

Ce qui est très courant pendant un régime, c’est la faim ! Ça arrive à un moment ou un autre. Pour éviter d’avoir à grignoter n’importe quoi, il suffit de garder des aliments adaptés, comme des fruits, des légumes en bâtonnets, les noix…

De la même façon, passer du temps avec des proches ou encore des amis peuvent influencer le régime. Au lieu d’aller sortir dans des bars ou des restaurants aux plats trop gras, pourquoi ne pas essayer les salons de thé, avec des ambiances paisibles et calmes. Ou alors se promener dans les parcs, bref, faire des choses inhabituelles !

Arrêter de fumer et privilégier la pratique de sport

Il faut le dire tout de suite, ce n’est pas une des astuces la plus simple mais néanmoins une des plus importantes. Arrêter de fumer est un grand défi et peut être la meilleure solution pour mener à bien un régime ou l’entreprise d’être en bonne santé.

En même temps, il faut surtout miser sur l’efficacité des efforts physiques. C’est en effet un des moyens les plus faciles pour débuter un régime. La restriction et modération de certains aliments peut réduire certains apports en surplus dans le corps. La musculation à son tour agit plus à long terme.

C’est dans cette éventualité que l’équilibre entre alimentation et musculation est plus important. Au fait, le corps va juste avoir besoin des nécessaires pour mieux fonctionner. Mais ce n’est pas pour autant que ce soit une raison pour tout manger. Très franchement il est tout simplement inutile de faire des courses matinales régulières tout en privilégiant des repas à très fort apport calorifique.

En général, l’astuce est de commencer progressivement. Il ne faut pas espérer à des miracles non plus. Les gros changements viennent des petits. A chaque étape, il faut fixer à chaque fois un seuil franchi, ce qui va définir la nouvelle forme. Aucune étape n’a besoin d’être trop difficile.